01
Vann
Drikkevann
Regn tre liter vann per person per døgn – til drikke og matlaging. Lagre vannet i rene, tette beholdere, mørkt og kjølig. Bytt vannet omtrent én gang i året.
Vær forberedt når det uventede skjer
Strømbrudd, ekstremvær eller andre kriser kan ramme uten forvarsel. Med et enkelt beredskapslager kan husstanden din klare seg i minst tre døgn – uten strøm, vann eller mobilnett.
Beregn ditt lager Se hva du trenger3dager på egenhånd
Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) anbefaler at alle husstander i Norge er forberedt på å klare seg selv i minst tre døgn ved en krise. Hvis mulig bør man planlegge for èn uke.
Hvorfor egenberedskap
Du er en del av Norges beredskap
Ved en stor hendelse må nødetatene hjelpe de som trenger det mest først. Jo flere som klarer seg selv, desto raskere kan hjelpen nå fram til de mest sårbare. Egenberedskap handler ikke om frykt – det handler om trygghet i hverdagen.
Beredskapslageret
Hva bør du ha hjemme?
Seks kategorier dekker de grunnleggende behovene: vann, mat, varme, informasjon, helse og hygiene.
02
Mat
Mat som tåler lagring
Velg mat som kan spises uten tilberedning eller som krever lite vann og energi: hermetikk, knekkebrød, pasta, ris, nøtter, tørket frukt og pålegg på tube. Rullér lageret – spis av det og fyll på.
03
Varme og lys
Varme og lys uten strøm
Ved strømbrudd om vinteren blir varme raskt kritisk. Ha stearinlys, fyrstikker, lommelykt, batterier og varme klær, pledd eller soveposer lett tilgjengelig. Samle husstanden i ett rom for å holde på varmen.
04
Informasjon
Radio og informasjon
Ved kriser informerer myndighetene via NRK P1. En DAB-radio med batterier eller sveiv sikrer at du får viktige meldinger selv når strøm og mobilnett er nede. Ha også nødlader til mobilen og kontanter i mindre sedler.
05
Helse
Førstehjelp og legemidler
Ha et førstehjelpsskrin, jodtabletter til de under 40 (etter råd fra myndighetene) og legemidler du er avhengig av. Sjekk holdbarhetsdatoer jevnlig – gjerne samtidig som du bytter batteri i røykvarsleren 1. desember.
06
Hygiene
Hygiene
God hygiene forebygger sykdom når vannet er borte. Ha våtservietter, håndsprit, toalettpapir, engangshansker, såpe, tannkrem og bind/tamponger i lageret.
Kalkulator
Hvor mye trenger du?
Velg hvor mange dere er, og hvor mange døgn dere vil klare dere. Handlelisten oppdateres fortløpende.
2
7
Mengdene er veiledende og bygger på DSBs råd om egenberedskap. Husk spesielle behov: barn, morsmelkerstatning, kjæledyr og faste medisiner.
Din handleliste2 pers · 7 døgn
Sjekkliste
Kryss av det du har
Din fremdrift0 %
Avkrysningen lagres kun i denne økten. Skriv gjerne ut listen eller ta et skjermbilde når du er ferdig.
Ikke glem
5 ting folk ofte glemmer
Selv de mest gjennomtenkte beredskapslagrene mangler ofte noen grunnleggende ting. Her er de vanligste feilene – og hva du bør legge til.
Barnas behov
Bleier, morsmelkerstatning, et kosedyr eller et spill – ting som gir barn trygghet og hverdag.
Viktige telefonnummer på papir
Når mobilen er tom for strøm, husker de færreste nummer utenat. Skriv ned en liste og oppbevar den lett tilgjengelig.
Mat og vann til kjæledyr
Kjæledyr er også avhengige av deg. Sørg for at det finnes fôr og vann til minst tre døgn.
Reservenøkler og dokumenter
Ha kopi av pass, forsikringspapirer og reservenøkler samlet i en vanntett pose.
Boksåpner
Hermetikk hjelper lite uten en manuell boksåpner. Sjekk at du har en – og gjerne en ekstra.
Lær mer
Nyttige lenker
dsb.no
DSB
Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap – kilden til rådene på denne siden.
sikkerhverdag.noSikker hverdag
DSBs råd om egenberedskap, brannsikkerhet og trygghet i hverdagen.
helsenorge.noHelsenorge
Helseråd, legemidler og informasjon om jodtabletter.
yr.noYr
Værvarsel og farevarsler for ekstremvær fra Meteorologisk institutt.
varsom.noVarsom
Varsler om flom, skred og naturfare fra NVE.
politiet.noPolitiet
Informasjon fra politiet ved alvorlige hendelser. Nødnummer: 112.